Gezond en Fit

Beweging is belangrijk voor een gezonde stofwisseling. Dit betekent niet dat je je dagelijks moet afbeulen. Een korte zeer intensieve workout is vaak al voldoende.

Wil je minder intensief bewegen, dan is een dagelijkse wandeling ook helemaal prima. Probeer iedere dag een uur te bewegen, neem vaker de trap, laat de auto vaker staan en wandel of fiets vaker.

Gezond eten en meer bewegen leiden tot een betere gezondheid